Czy musisz szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, które psują Ci życie? Jeśli tak, to jesteś we właściwym miejscu. Powiemy Ci, jak schudnąć w zaledwie tydzień! Wszystko, czego potrzebujesz do wymarzonej sylwetki, to zbilansowana dieta i ścisłe przestrzeganie schematu!
Pierwszą zasadą jest jedzenie codziennie ściśle według harmonogramu. Nie możesz jeść satysfakcjonująco raz dziennie i myślisz, że w ten sposób szybko schudniesz! Upewnij się, że przerwa między posiłkami nie przekracza 3 godzin.
Zasada druga - głód jest twoim wrogiem. Jeśli w tym tygodniu poczujesz głód, jedz!
Ta dieta została opracowana przez znaną firmę. Zasiadało na nim wielu ich pracowników, którzy chcieli szybko i bez rygorystycznych diet schudnąć. Aby osiągnąć znaczący efekt, musisz potraktować to poważnie i przestrzegać wszystkich zasad.
Dzień 1. Owoce
To najważniejszy dzień w programie, ponieważ jak zaczniesz dietę, będziesz ją kontynuował. W tym dniu wystarczy jeść owoce. Usuń banana z diety i daj przewagę arbuzowi i melonowi. Wypij od 8 do 12 szklanek wody pierwszego dnia. Jeśli uczucie głodu nie ustąpi, możesz zwiększyć porcje.
Dzień 2. Warzywa
Wybierz warzywa, które lubisz (ugotuj je lub zjedz na surowo). Zaleca się spożywanie przynajmniej jednej porcji ziemniaków tego dnia. Możesz bezpiecznie nadużywać marchewki, brokułów, kapusty i sałaty.
Dzień 3. Owoce i warzywa
W tym dniu możesz jeść te same pokarmy, co w dniu 1 i 2, ale ważne jest, aby ich nie mieszać i jeść osobno. Nie zapomnij o wodzie, 8-12 szklanek dziennie.
Dzień 4. Dzień mleka bananowego
W tym dniu powinieneś zjeść co najmniej 8 bananów i wypić 2-3 szklanki mleka. Ten dzień może być trudny, ale wieczorem odczujesz jego korzyści.
Dzień 5. Pomidor
Święto dla miłośników pomidorów, bo na obiad trzeba zjeść trochę ryżu, a na śniadanie i kolację 7 pomidorów.
Dzień 6. Warzywa
Na śniadanie filiżanka ryżu, w ciągu dnia stosuj dietę roślinną (dzień owocowo-warzywny).
Dzień 7. Mieszany
Tego dnia możesz zjeść mały talerz ryżu i warzyw do wyboru. Konieczne jest picie wszystkiego ze świeżo wyciśniętymi sokami owocowymi.
Taką dietę możesz powtórzyć tylko raz w miesiącu!
Ta dieta jest nie tylko skuteczna, ale również pożyteczna, oczyszcza układ pokarmowy, dzięki czemu po jej opuszczeniu nie będziesz ponownie przytył. Jeśli ściśle przestrzegasz tej diety, sam zauważysz, jak szybko znikną wszystkie dodatkowe kilogramy i jak zbliżysz się o krok do idealnego ciała.